Qu’est-ce que l’activité physique de bien-être ?

L’activité physique, c’est prendre du temps pour soi, pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête et partager ce moment avec d’autres.

Cela permet notamment :

• d’entretenir ses capacités pulmonaires et cardiaques et réduire ainsi les risques de développer une pathologie dans ces organes,
  
  
• de maintenir son poids. Accompagnée par une alimentation adaptée, l’activité physique limite la prise de poids, notamment pour les personnes sédentaires, les « séniors » ; mais aussi les femmes enceintes, en limitant les risques de développer un diabète gestationnel.
  
  
• d’entretenir les muscles qui sont essentiels pour un bon maintien de l’autonomie car la masse musculaire diminue naturellement avec l’âge. Pour bien vieillir, vivons donc musclés !
  
  
• de conserver un bon moral et un certain « punch ». Prendre du temps pour soi, faire des rencontres en dehors de son cercle habituel, peut-être très bénéfique ; notamment pour les personnes plus isolées ou « séniors » ; voire les mères de famille qui peuvent s’y libérer de leurs soucis quotidiens.
  
  

Pour vous accompagner, de nombreuses associations sportives proposent des licences « Sport Santé », « Sport Bien-Être ». C’est sûrement l’occasion de s’y mettre.

Vous désirez trouver une association proposant du sport/santé/bien-être ? Cliquez ici !

N’oubliez pas de tester votre sédentarité c’est simple et rapide !